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公司要闻
机关一支部举办“情绪与压力管理”专题讲座
发布时间:2019/8/21 0:00:00 来源:本站 浏览次数:232次

为提高干部职工化解压力与控制负面情绪的能力,821日上午,机关第一党支部邀请了全国社区心理指导师专家组成员粟嘉立老师,到公司开展“情绪与压力管理”专题讲座。来自机关及基层单位的50余名干部职工参加讲座。

“如何管理来自工作、生活中的压力?一要学会规避压力源;二要学会提升相应能力;三要学会调整自己的心态。” 粟嘉立老师结合实际案例,以诙谐幽默的语言,为大家讲解了在日常工作、生活中压力管理与情绪管控的有效方法。当自发或外界的要求不适合自我处理能力时,所产生的内心感受及身体反应即为压力。当人的心理及生理上能够接受压力的挑战时,压力对人就是推动力;反之,压力会对人的身心健康带来危害。通过合理膳食、适量运动、聆听音乐、按时作息等方法,可以有效地缓解压力。通过宣泄、转移、放松等方式,可以实现自我情绪管理。在交流问答环节,对大家提出的问题,粟嘉立老师也一一进行了解答。

(记者、编辑:胡建平




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